Każdy z nas widział zdrowe kilkuletnie dziecko, które rozkoszuje się otaczającym go światem - zagląda pod łóżko, wspina się na kanapę, stara się podnosić przedmioty z ziemi, biega i podskakuje.

Utrata tkanki tłuszczowej to proces wymagający odpowiedniego podejścia, które opiera się na racjonalnych zasadach i nie jest wcale tak trudny jak zwykło się twierdzić, by zmiany były trwałe i zdrowe

Trening siłowy od bardzo często kojarzony jest tylko z budowaniem sylwetki i poprawą siły fizycznej, jednak jego korzyści wykraczają daleko poza daleko pojętą estetykę i sprawność fizyczną. Liczne badania dowodzą,

Budowanie siły to proces wymagający nie tylko zwiększania obciążeń, ale także pracy nad układem nerwowym oraz odpowiednią regeneracją. Skuteczny trening siłowy opiera się na trzech głównych filarach: progresywnym przeciążeniu, adaptacji